Entspannung mit Progressiver Muskelentspannung (PMR nach Jacobson)

15. Januar 2025

Entspannung mit Progressiver Muskelentspannung  (PMR nach Jacobson)

Liebe Eltern und Interessierte, das Familienzentrum lädt Sie herzlich zu einem Gesundheitskurs in Kooperation mit der VHS ein!

Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson (PMR) ist eine einfach zu erlernende und hochwirksame Entspannungsmethode. Diese kann z.B. nach einem langen Arbeitstag oder in stressigen Lebenssituationen überall und direkt eingesetzt werden um
- den Kopf freizubekommen,
- den Stress und die Anspannung effektiv abzubauen,
- die Psyche zu stabilisieren und
- den Körper in kurzer Zeit zu entspannen.
PMR eignet sich dabei auch hervorragend als sanfte Einschlafhilfe.
In einer bestimmten Reihenfolge werden alle Muskelgruppen des Körpers bewusst angespannt und wieder gelockert, um Körperverspannungen zu lösen und sich vom Alltagsstress zu befreien. Eine kurze Einführung in die Stresstheorie mit übersichtlichen Teilnehmerunterlagen ist inklusive.
PMR lässt sich wunderbar trainieren. Die erlernten praktischen Erfahrungen, die die Teilnehmer im Kurs eingeübt haben, können im Alltag ohne Hilfsmittel sofort integriert werden.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken, eine große Wolldecke oder zwei große Handtücher, eine Yoga-Matte und ein Getränk.
Beginn: Mi., 05.02.2025, 17:15 - 18:45 Uhr
Dauer: 6
Kursort: Peckelsheim, Familienzentrum, Gymnastikraum
Dozentin: Sviatlana Fuest
Gebühr: 65,00 €
Anmeldung: Telefonisch: 05644/1266
per Mail: familienzentrum-peckelsheim@willebadessen.de
Kindergarteneltern können sich auch direkt im Kindergarten anmelden
(Büro, Gruppe).

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